Die Smith-Maschine ist eine Maschine, die für Kniebeugen, Gewichtheben, Hoch- und Tiefzüge, Butterfly-Brusterweiterung, kleine Vögel, Armbeugen, Klimmzüge und andere Bewegungen verwendet werden kann.
Die Bewegungsbahn der Aktion, also die Anforderungen an den Standard und das Gleichgewicht der Aktion, sind viel geringer als beim Training mit freien Gewichten, und auch der Sicherheitsfaktor der Übung ist verbessert, was für Anfänger sehr gut geeignet ist.
Für viele Menschen, die im Freihanteltraining nicht besonders gut sind, handelt es sich um ein Gerät, das die Zielmuskelgruppe sehr gut stimulieren kann.
Fortgeschrittene Bodybuilder können ihr Bankdrücken mit einer Smith-Maschine verbessern, indem sie mit schwereren Gewichten an ihre Grenzen gehen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 01.08.2022