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Vorteile der Rückenverlängerung
Eine Rückenstreckbank ist eine Übung, die auf einer Rückenstreckbank, manchmal auch römischer Stuhl genannt, durchgeführt wird.Wenn die Wirbelsäule gebeugt wird, zielt es auf die Wirbelsäulenstrecker ab, um die Kraft und Stabilität des unteren Rückens und der Hüftbeuger zu erhöhen.Die hintere Oberschenkelmuskulatur spielt eine kleine Rolle, ist aber nicht die Hauptrolle...Mehr lesen -
SUNSFORCE Smith-Maschine HPA402
Die Smith-Maschine ist eine Maschine, die für Kniebeugen, Gewichtheben, Hoch- und Tiefzüge, Butterfly-Brusterweiterung, kleine Vögel, Armbeugen, Klimmzüge und andere Bewegungen verwendet werden kann.Die Bewegungsbahn der Aktion, also die Anforderungen an den Standard und die Ausgewogenheit der Aktion...Mehr lesen -
Wie kann man Muskeln sauber aufbauen?
Der erste Schritt besteht darin, den Körperfettanteil zu senken. Wenn unser aktueller Körperfettanteil bei Jungen mehr als 15 % beträgt, empfehle ich dringend, den Körperfettanteil auf 12 % bis 13 % zu senken, bevor wir mit einer reinen Muskelaufbau-Diät beginnen.Wenn unser aktueller Körperfettanteil bei Mädchen über 25 % liegt, empfehle ich Ihnen, den Fettanteil auf 20 % zu senken, bevor Sie mit dem Muskelaufbau beginnen …Mehr lesen -
HPA402-1
Sunsforce Functional Trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack mit einem enormen Doppelgewichtsstapel von insgesamt 90 K/198 Pfund (181 kg/ 297 Pfund), hergestellt in höchster Qualität.Entwickelt, um die Krafttrainings- und Rehabilitationsziele für Hochleistungsathleten zu übertreffen ...Mehr lesen
