Passen Sie die Sitzhöhe und die Position des Brustpolsters für mehr Komfort an.Ihre Füße müssen die Pedale erreichen, Ihre Hände sollten die Griffe erreichen und das Brustpolster sollte Ihre Brust stützen.
Dank der breiten Griffe können Sie sich besser auf Ihren oberen Rücken und Ihre Schultern konzentrieren.
Halten Sie die Griffe fest, halten Sie den Rücken gerade, schauen Sie geradeaus und stützen Sie Ihren Rumpf.
Ziehen Sie den Griff zu sich heran, während Sie Ihre Ellbogen nah am Körper halten (bei Verwendung des schmalen Griffs).Achten Sie darauf, dass Sie beim Beugen der Ellbogen Ihre Schulterblätter anspannen.
Halten Sie beim Ausstrecken der Arme an, bevor das Gewicht auf die Hantelablage fällt.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 19. August 2023