Vorteile der Rückenverlängerung

Vorteile der Rückenverlängerung1

Eine Rückenstreckbank ist eine Übung, die auf einer Rückenstreckbank, manchmal auch römischer Stuhl genannt, durchgeführt wird.Wenn die Wirbelsäule gebeugt wird, zielt es auf die Wirbelsäulenstrecker ab, um die Kraft und Stabilität des unteren Rückens und der Hüftbeuger zu erhöhen.Die Oberschenkelmuskulatur spielt eine untergeordnete Rolle, ist jedoch nicht die Hauptmuskelgruppe, die bei dieser Übung beansprucht wird.

Die Rückenstreckung ist eine nützliche Übung für Kraftsportler, da sie die bei Kniebeugen und Kreuzheben verwendeten Stabilisatoren stärkt und Ihre Fähigkeit, Ihren Rumpf zu stützen, verbessern kann.Es zielt auch auf die Muskeln ab, die beim Kreuzheben helfen, es zu trainieren, was es zu einer nützlichen Übung für Powerlifter macht, die damit zu kämpfen haben.

Außerdem ist es ein tolles Training für jemanden, der am Schreibtisch arbeitet, da die Stärkung der Gesäßmuskulatur und des unteren Rückens dabei hilft, den Auswirkungen des tagelangen Sitzens entgegenzuwirken.


Zeitpunkt der Veröffentlichung: 01.08.2022