Krafttraining ist eine wichtige Möglichkeit, die Beweglichkeit und allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern, insbesondere mit zunehmendem Alter.„Mit zunehmendem Alter verliert man Muskelmasse, was erhebliche Auswirkungen auf die Lebensqualität haben kann.Kraftübungen bauen Knochen und Muskeln auf, und mehr Muskeln schützen Ihren Körper vor Stürzen und Brüchen, die im Alter auftreten können“, sagt Robert Sallis, MD, Hausarzt bei Kaiser Permanente in Fontana, Kalifornien, und Vorsitzender der Exercise Is Medizininitiative mit dem American College of Sports Medicine (ACSM).
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 16. November 2022