Grundsätzlich verfügt unser Körper über drei Energiestoffe, die uns mit Energie versorgen: Zucker, Fett und Eiweiß!Wenn wir mit Aerobic-Übungen beginnen, sind Zucker und Fett die Hauptenergielieferanten!Aber auch der Energieanteil dieser beiden Energiestoffe ist unterschiedlich!
Erstens ist zu Beginn des Trainings der Zucker des Körpers das Hauptfunktionsmaterial, der Anteil der Fettfunktion ist relativ gering!Wenn wir mit der Trainingszeit wachsen, nimmt der Zuckergehalt im Körper ab und dann wird Fett zur Hauptfunktionssubstanz!
Die Umrechnung dieses Energiebereitstellungsverhältnisses erfolgt ca. 20 Minuten später, Fett wird zum Hauptenergiebereitstellungsstoff!Denn beim Abnehmen geht es darum, Fett zu verlieren. Um einen besseren Gewichtsverlusteffekt zu erzielen, wird daher generell empfohlen, mindestens 20 bis 30 Minuten oder länger Sport zu treiben!Deshalb gibt es im Internet Aerobic-Übungen, die länger als 30 Minuten dauern müssen, um Gewicht zu verlieren!Aber um Gewicht zu verlieren, können Sie die Wirkung ab der ersten Minute des Trainings nutzen, nur für eine bessere Wirkung beim Abnehmen empfehlen wir am besten, ab 30 Minuten zu trainieren!
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 23. Mai 2022