Der Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Training

Wenn Menschen Aerobic-Übungen wie Laufen, Schwimmen, Tanzen, Treppensteigen, Seilspringen, Springen usw. machen, wird die Herz-Lungen-Übung beschleunigt und der Blutfluss beschleunigt.Dadurch wird die Ausdauer von Herz und Lunge sowie der Druck der Blutgefäße verbessert.Anaerobes Training wie Kraft- und Widerstandstraining verbessert die Muskel-, Knochen- und Sehnenstärke.Der menschliche Körper besteht aus Organen, Knochen, Fleisch, Blut, Blutgefäßen, Sehnen und Membranen.Daher kann es bei längerem Verzicht auf Aerobic-Übungen zu Problemen mit dem Blut, den Blutgefäßen und dem Atmungssystem des menschlichen Körpers kommen.

Ohne anaerobes Training, wie z. B. Krafttraining, werden die Muskeln des Menschen geschwächt und dem gesamten Menschen fehlt es an Vitalität, Elastizität, Ausdauer und Explosivkraft.

Nur Aerobic-Übungen zu machen wird nicht funktionieren, wenn Sie Ihre Ernährung nicht kontrollieren.Denn Aerobic kann den Körper nicht lange in Form halten, wenn dem Körper Muskeln fehlen.Sobald Sie Ihre Aerobic-Übungen reduzieren und mehr essen, ist es leicht, an Gewicht zuzunehmen.

Nur anaerobe Übungen über einen längeren Zeitraum zu machen, wird nicht funktionieren, auch wenn Sie Ihre Ernährung nicht kontrollieren.Durch anaerobes Training werden Muskeln aufgebaut.Übermäßiges anaerobes Training lässt die Muskeln wachsen.Wenn jedoch über einen längeren Zeitraum kein Aerobic-Training durchgeführt wird, wird das ursprünglich gespeicherte Fett des Körpers verbraucht. Sobald das anaerobe Training zu intensiv ist, sieht der Körper fleischiger aus.Daher scheint es, dass Aerobic-Übungen plus anaerobe Übungen sowie eine gute Ernährung eine unmittelbare Lösung zum Fett- und Abnehmen sind.Dabei ist die Ernährung der Hauptfaktor und Bewegung der Hilfsfaktor.