Bei der Smith-Maschine handelt es sich um eine Art Krafttrainingsgerät, das aus einer Langhantel besteht, die in einer Stahlschiene gehalten wird und nur vertikale Bewegungen zulässt.Es wird häufig für Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Schulterdrücken verwendet.Smith-Geräte bieten geführte Bewegungen für das Training und helfen bei der Formung und Stabilität, insbesondere für Anfänger oder diejenigen, die sich von einer Verletzung erholen.
Dies bedeutet jedoch auch, dass das Gerät möglicherweise einige Aspekte Ihres Trainings einschränkt, z. B. die Bewegungsfreiheit, was zu Muskelungleichgewichten führen kann, wenn Sie sich zu sehr auf das Gerät verlassen.Insgesamt kann das Smith-Gerät ein nützliches Hilfsmittel in einem Fitnessprogramm sein, es sollte jedoch nicht das einzige verwendete Gerät sein und sollte durch Hanteln und andere Trainingsmethoden ausgeglichen werden.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 24. April 2023