Das Rudergerät ist eine Art Sportgerät, das Ruderbewegungen simuliert.Zu seinen Fitnessprinzipien gehören folgende Punkte:
1. Herz-Lungen-Funktionstraining: Rudertraining kann die Herz-Lungen-Funktion effektiv verbessern und die Belastbarkeit des Herzens erhöhen.Hochintensives Rudertraining auf einem Rudergerät kann die Herz- und Atemfrequenz erhöhen, die Durchblutung fördern und die Herz-Lungen-Funktion verbessern.
2. Muskeltraining: Rudergeräteübungen können die Muskelgruppen des menschlichen Körpers umfassend trainieren, einschließlich der Muskeln der Beine, der Taille, der Brust, des Rückens, der Arme und anderer Teile.Durch die Ruderbewegung am Rudergerät kann die Beinmuskulatur gezielt trainiert werden.Indem man die Paddel des Rudergeräts nach hinten wirft, kann es die Kraft der Taille, des Rückens und der Arme trainieren und außerdem eine gute Rolle bei der Stabilisierung der unteren Rückenmuskulatur spielen.Workout-Effekt.
3. Ausdauertraining: Das Rudergerät ist eine Art Aerobic-Training, das hauptsächlich auf langfristigen Übungen mit geringer Intensität basiert und die Ausdauer des Körpers effektiv verbessern kann.Die langfristige Einhaltung von Ruderübungen kann die Herz-Lungen-Funktion und die Muskelausdauer verbessern sowie die körperliche Leistungsfähigkeit und körperliche Fitness verbessern.Kurz gesagt, das Rudergerät ist eine Art umfassendes Aerobic-Training, das für Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlichen Körperbaus geeignet ist.Es kann die Herz-Lungen-Funktion, die Muskelkraft und die Ausdauer des Körpers verbessern.Es ist eine gesunde Art zu trainieren.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 19. Mai 2023