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Hypertrophietraining und Krafttraining
Wir werden uns auf die Vor- und Nachteile von Krafttraining und Bodybuilding-Training konzentrieren.Ob Fetttraining oder Krafttraining.In diesem Fall können Sie mehr Muskelmasse aufbauen.Nun viel Spaß mit diesem Artikel.Hypertrophietraining und Krafttraining: Vor- und Nachteile Die Wahl zwischen...Mehr lesen -
Verwenden Sie Ellipsentrainer, um Ober- und Unterkörperübungen durchzuführen
Der Crosstrainer mit Griff ist eines der wenigen Cardiogeräte, mit denen Sie sowohl Ober- als auch Unterkörperbewegungen durchführen können.Der Schlüssel zur Maximierung des Oberkörpervorteils liegt in der gleichmäßigen Verteilung von Gewicht und Widerstand.Mit anderen Worten: Der Arm bewegt sich genauso schnell wie das Bein.Wenn es richtig gemacht wird, ist die Ellipse...Mehr lesen -
Die Standardbewegungen des Bank-Brustdrückens
1. Legen Sie sich flach auf eine flache Bank, wobei Ihr Kopf, Ihr oberer Rücken und Ihre Hüften die Bankoberfläche berühren und festen Halt haben.Die Beine liegen ganz natürlich gespreizt auf dem Boden.Vollständiger Griff (Daumen um die Hantelstange, gegenüber den anderen vier Fingern) der Langhantelstange in der Vorderhand (Tiger einander zugewandt).Griff ...Mehr lesen -
Wie oft sollte man den Treppensteiger benutzen?
Die überwiegende Mehrheit der Gesundheitsverbände wie der NHS und die British Heart Foundation empfehlen 150 Minuten Aerobic-Training mittlerer Intensität pro Woche, um einen starken, gesunden Körper zu erhalten.Dies entspricht fünf 30-minütigen Sitzungen auf dem Treppensteiger pro Woche.Wenn Sie jedoch in der Lage sind, ein Auto zu fahren...Mehr lesen
