-
Fastenübungen funktionieren nicht bei jedem
Während aktives Training und richtige Ernährung für viele Bodybuilder zum Verhaltenskodex geworden sind, ist Fastentraining zu einem Trainingsmodus geworden, der beides bieten kann.Denn die meisten Menschen denken, dass Sport nach einer Fastenphase die Fettverbrennung beschleunigen kann.Das ist ...Mehr lesen -
SUNSFORCE Squat- und Beinpresse
1. Wer hebt gerne mit den Beinen? Das größte Merkmal des Beinhebens ist, dass der Oberkörper auf dem Hocker aufliegt.Die Immobilisierung des Körpers verringert die Beteiligung der Kernmuskelgruppe, erhöht den Isolationseffekt auf den Quadrizeps und ermöglicht eine bessere Kontrolle des Hubbereichs.Der...Mehr lesen -
Vorteile der Verwendung einer Vibrationsplatte
Kraft – Verbessert den Muskeltonus, baut Explosivkraft und Ausdauer auf.Gewichtsverlust – Reduziert Körperfett und regt den Stoffwechsel an.Flexibilität – Erhöht Bewegungsfreiheit, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität.Knochendichte – Erhöhte Knochenmineraldichte und verhindert altersbedingten Knochenschwund.C...Mehr lesen -
RÜCKENKniebeuge BULGARISCHE SPLITKIEGE BANKDRÜCKEN MIT NAHGRIFF RUMÄNISCHES KREUZHEBEN (RDL) Langhantelrudern Aufrechtes Rudern ESELKICK SCHULTERDRÜCKEN
Neben Hanteln und Widerstandsgeräten gibt es noch ein weiteres Gerät, mit dem Sie möglicherweise nicht vertraut sind.Es heißt Smith Machine und sieht aus wie eine Langhantel, die an einem Stützrahmen befestigt ist.Hast du es gesehen?Die Smith-Maschine wurde entwickelt, um Ihnen beim Training mehr Unterstützung zu bieten.Mehr lesen
