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FLACHBANKDRÜCKEN
Beim Flachbankdrücken werden vor allem die Brustmuskulatur sowie die Schultern und der Trizeps trainiert.Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass die Griffe mit der Mitte Ihrer Brust ausgerichtet sind.Möglicherweise muss die Bank angepasst werden, was mithilfe des roten Griffs für die horizontale Position erfolgen kann.Halten Sie Ihre Füße fest ...Mehr lesen -
Aerobic Übung
Ein Aerobic-Training ist eine Trainingsform, bei der die für die Aktivität erforderliche Energie hauptsächlich durch den aeroben Stoffwechsel bereitgestellt wird.Trainingsbelastung und Sauerstoffverbrauch sind lineare Beziehungen zum Zustand des Sauerstoffstoffwechsels während des Trainings.Beim Aerobic-Training wird die Sauerstoffaufnahme des Körpers und...Mehr lesen -
Der Treppentrainer ist das Herzstück der HIIT-Bewegung
Der Stairtrainer der Cardio-Produktlinie hat sich in Fitnesseinrichtungen auf der ganzen Welt zu einem vertrauenswürdigen Gerät entwickelt.Treppentrainer, der das Treppensteigen simuliert.Etwa 15 Minuten ununterbrochenes Treppensteigen mittlerer Intensität können in den Zustand der Fettverbrennung übergehen.Das...Mehr lesen -
Warum Sie eine Hüftstoßmaschine verwenden sollten
Der Hip Thrust ist eine Übung für die Hüfte, die Ihre Kraft, Geschwindigkeit und Kraft steigern soll.Es hilft Ihnen, Ihre Hüften zu strecken, indem es sie hinter Ihren Körper zieht.Wenn Ihre Gesäßmuskulatur nicht entwickelt ist, werden Ihre Gesamtkraft, Geschwindigkeit und Kraft nicht so stark sein, wie sie sein sollten.Auch wenn du...Mehr lesen
