Wie man das Laufband benutzt

Wenn viele Fitness-Weiße zum ersten Mal das Fitnessstudio betreten und die Fitnessszenen sehen, in denen andere Muskeln schwitzen, wollen sie es auch unbedingt versuchen, wissen aber nicht, wie sie anfangen sollen.

Tatsächlich sind nicht nur die Fitness-Weißen, sondern auch viele alte Fahrer, die oft im Fitnessstudio herumhängen;Es nennt nicht unbedingt die Ausrüstung, die er häufig verwendet.

Lernen wir also die Namen und die Verwendung gängiger Geräte in heutigen Turnhallen kennen.

Läuft.Laufen kann die Vitalkapazität stärken, Quadrizeps, Trizeps, Kniegelenke, Fußgelenke, Bänder und kleine Muskelgruppen usw. trainieren. Stellen Sie sich zunächst mit den Beinen hin und her auf das Laufband und halten Sie den Griff fest oder lassen Sie ihn los.Auf dem Laufband muss der durch die Luft erzeugte Luftwiderstand nicht überwunden werden und das Laufband unter Ihren Füßen bewegt sich automatisch nach hinten, was das Laufband zu einer echten Kraftersparnis macht.Beginnen Sie mit dem Laufen, joggen Sie jeden Tag 15 bis 30 Minuten nach links und rechts, was 300 Kalorien der Wärmeenergie des menschlichen Körpers verbrauchen kann, und trainieren Sie 3 bis 4 Mal pro Woche, um das Ziel der Fitness und Gewichtsabnahme zu erreichen.