Viele Menschen bestehen darauf, das Ellipsentrainer über einen längeren Zeitraum falsch für das Training zu verwenden, und stellen fest, dass dies nicht nur die vielen Vorteile des Crosstrainers (Abnehmen, Ganzkörperfettabbau, Gesäßstraffung usw.) nicht widerspiegelt, sondern auch sondern verursacht auch körperliche Beschwerden und sogar eine schlechte Körperform.
Daher ist ein umfassender, systematischer und korrekter populärwissenschaftlicher Artikel zur Verwendung von Ellipsentrainern immer noch unbedingt erforderlich.
Zur richtigen Verwendung des Crosstrainers gehören: Körperhaltung, Krafttraining.
1. Schauen Sie nach vorne, halten Sie den Oberkörper aufrecht und beugen Sie den Rücken nicht mit der Brust.
2. Gehen Sie auf Zehenspitzen gegen die Pedalposition, um ein Verrutschen während der Bewegung zu verhindern. Die Pedalposition des linken und rechten Fußes sollte in der gleichen Position wie das Pedal gehalten werden.
3. Das Knie zeigt nach vorne und das Knie sollte nicht angeschnallt oder ausgeschwenkt sein.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 05.05.2022