Der Widerstand des Ellipsentrainers kann an Ihre eigene Situation angepasst werden, und Sie können möglicherweise ein besseres Training erzielen, indem Sie die Widerstandsgröße wählen, die zu Ihnen passt.Im Allgemeinen kann der Crosstrainer mit verschiedenen Größen und Winkeln von niedrig bis hoch experimentieren, um die am besten geeignete Widerstandsgröße und Steigung auszuwählen.Nachdem Sie sich an den Bewegungszustand des Crosstrainers gewöhnt haben, können Sie auch verschiedene Widerstände und Intensitäten ausprobieren, um mehr Kalorien zu verbrennen.Natürlich haben Crosstrainer unterschiedliche Wirkungen und Anpassungen an unterschiedliche Personengruppen mit unterschiedlichen Widerstands- und Neigungseinstellungen.
1. Geringer Widerstand und geringe Steigung: Herz-Lungen-Training in schnellem Tempo, geeignet zum Aufwärmen und für Personen mit schlechter körperlicher Fitness. Es wird empfohlen, etwa 15 Minuten lang zu trainieren.
2. Mittlerer Widerstand und Steigung: Fett verbrennen und Gewicht verlieren, körperliche Fitness verbessern, geeignet für das allgemeine Fitnesspublikum, es wird empfohlen, etwa 25 Minuten lang zu trainieren;
3. Großer Widerstand und Steigung: Stärkung der Beinmuskulatur, geeignet für Menschen mit besserer körperlicher Fitness, es wird empfohlen, etwa 10 Minuten lang zu trainieren.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 22.04.2022