Gesäßübung

Das Hüftgelenk ist ein großes, tragendes Gelenk, das täglich großen Belastungen für den Körper ausgesetzt ist.

Wenn Hüftschmerzen auftreten, können einige einfache Dehnübungen wirksam dabei helfen, Hüftschmerzen zu lindern oder zu beseitigen.Etwas intensivere Hüftstärkungsübungen können dazu beitragen, die Hüftkraft zu maximieren und die Beweglichkeit zu verbessern.

Einige wiederkehrende oder chronische Verletzungen an Hüfte, Knie und Knöchel können durch Schwächen der zugehörigen Rumpfmuskulatur verursacht werden.Viele häufige Sportverletzungen können durch eine Schwäche in der Hüfte verursacht werden. Fortgeschrittene Hüftkraftübungen können ein wichtiger Teil eines Trainingsprogramms sein, das dazu beitragen kann, die Hüftkraft zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern.

Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt und Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass die Übungen für Ihre spezifische Situation geeignet sind, und um den besten Lernplan für diesen Zweck zu entwickeln.