Neben Hanteln und Widerstandsgeräten gibt es noch ein weiteres Gerät, mit dem Sie möglicherweise nicht vertraut sind.
Es heißt Smith Machine und sieht aus wie eine Langhantel, die an einem Stützrahmen befestigt ist.Hast du es gesehen?
Das Smith-Gerät wurde entwickelt, um Ihnen bei Langhantelübungen mehr Unterstützung zu bieten, da es eine feste „Auf- und Ab“-Bewegung verwendet.
Es ist nicht möglich, dass Sie aus der Rahmenausrichtung nach vorne oder hinten schaukeln;macht typische Langhantelübungen etwas einfacher.
Lassen Sie sich jedoch nicht täuschen, es ist wahrscheinlich einfacher als die Verwendung einer Langhantel mit freien Gewichten, aber Sie können mit diesem Fitnessgerät trotzdem ein großartiges Ganzkörpertraining absolvieren.
Hier sind acht großartige Bewegungen, die Sie auf einem Smith-Gerät für ein Ganzkörpertraining ausführen können.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 13.06.2022